알배겼을때 운동 vs 휴식
운동을 안하던 사람이 갑자기 운동을 하거나, 운동을 하던 사람이더라도 무리하여 운동을 하는 경우가 있습니다. 그런 경우 운동을 마친 후 시간이 지나 근육통이 나타날 수 있는데요, 이때 이 근육통을 소위 '알이 배겼다'라고 표현을 합니다. 특히 이제 막 건강한 몸을 만들기 위해, 혹은 다이어트를 위해 운동을 시작한 분들에게 많이 일어납니다. 알이 배긴 경우 해당 부위를 움직일 때 마다 통증이 느껴지는데, 이 경우 그대로 정해두었던 운동량을 소화할지, 아니면 휴식을 취해야 할지 고민하는 분들이 많죠. 그러면 과연 알배겼을때는 운동을 더 해야할까요, 아니면 휴식을 취해야할까요? 알배김(지연성 근육통) 먼저 알이 배겼다고 하는 것은 영어로는 'DOMS', 한국어로는 '지연성 근육통'이라고 합니다. 지연성 근육통..