발이 차가운 이유, 증상 및 꿀팁

이제 겨울이기도 하고 바깥 온도가 굉장히 내려가서 다들 옷을 겹겹히 입는 것을 확인할 수 있습니다. 추울때는 주로 실내에서 활동하는 것이 좋은데요, 문제는 실내에 있다고 해도 손과 발이 굉장히 차가운 경우들이 있죠. 보통 수족냉증이라고 불리는 이 증상은 손이나 발이 지나치게 차가운 것을 의미합니다. 그렇다면 손, 발이 차가운 이유는 무엇인지, 그리고 이러한 증상을 완화시킬 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

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발이 차가운 이유

기본적으로 손 또는 발에 땀이 많이 나는 다한증이 있는 경우 손, 발이 매우 차가운 수족냉증 현상이 일어나는 경우가 많습니다. 그 이유는 땀이 나오면서 그와 동시에 기화하여 열을 뺏어가기 때문이죠. 땀 이외에도 주로 혈액순환이 잘 되지 않아서 손과 발까지 피가 통하지 못해서 차가울 수도 있습니다. 혈액이 잘 통하지 않는 이유는 생활습관이나 운동부족, 빈혈, 저혈압 등의 여러 원인이 있을 수 있죠. 

 

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양말을 신어도 발이 차갑다? 

일부 사람들은 추우면 양말을 신으라고 말을 합니다. 하지만 많은 사람들이 양말을 신음에도 불구하고 여전히 발에 추위를 느끼는 경우가 많은데요, 그 이유부터 말해보자면 양말을 신는다고 해서 공기가 아얘 안통하는 것이 아니고 그렇기 때문에 땀이 여전히 기화하여 열을 뺏어가기 때문입니다. 그렇기 때문에 단순하게 양말을 신는다고 금방 따뜻해지거나 하지 않는다는 사실, 알아두면 되겠습니다. 또한 양말을 신고 시간이 지나면 양말이 땀을 흡수해서 발이 더 차가워지기 때문에 주의하셔야 됩니다. 

 

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증상을 완화시키는 방법

이러한 발이 차가운 증상을 완화시키는 방법에는 우선 가장 간단한 것이 실내 온도를 높히는 방법입니다. 실내 온도를 높혀서 바닥이 따끈해지면 발도 금방 다시 따뜻해지죠. 하지만 이 방법은 다시 온도를 낮추면 발도 다시 차가워지고 보일러 요금도 많이 나와 별로 추천드리지 않습니다.

두 번째 방법으로는 족욕을 하는 건데요, 뜨끈한 물에 발을 담그고 5분정도 여유롭게 있다가 나와서 마른 수건으로 발을 물기 없게끔 잘 닦아주면 증상이 굉장히 완화됩니다. 따뜻한 물에 발을 담그고 있는 경우 혈액 순환도 원활하게 이루어져서 더욱 괜찮아지죠. 

세 번째 방법으로는 전기장판을 이용하는 것인데요, 전기장판을 켜놓고 위에 이불을 깔아놓은 뒤 데워놓은 후 발을 넣으면 굉장히 따뜻하여 큰 도움이 됩니다. 

이 이외에도 스스로 발 여기저기를 누르며 마사지를 해서 혈액이 잘 통하도록 하는 방법도 있고, 실내용 슬리퍼를 구비하여 차가울때 신어준다면 증상을 완화시킬 수 있습니다. 

 

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마무리 

이렇게 이번 시간에는 발이 차가운 이유와 그 증상에 대해서, 또 어떻게 하면 증상을 완화시키는지까지 알아보는 시간을 가져봤습니다. 저도 평소에 손발이 많이 차가운편인데요, 그럴때마다 위의 방법들을 이용해 완화시켜줍니다. 도움이 되었으면 좋겠고 이번 포스팅은 여기서 마무리하도록 하고 다음번에는 또 다른 포스팅으로 다시 찾아오도록 하겠습니다. :)