수족냉증 원인과 치료

여러분들은 여름이고 무더운 날에도, 즉 추위를 느끼지 않을 만한 상황에서도 손이나 발이 차가운 적이 있으신가요? 

 

그런걸 일컫어 수족냉증이라고 표현하는데요, 저도 가끔 수족냉증으로 손발이 차가워서 화가 나곤 합니다. 

 

특히 게임을 하거나 인터넷으로 문서를 작성할 때 수족냉증으로 손이 차가워지면 자꾸 삑사리가 나는 경우가 많아서 말이죠. 

 

오늘 포스팅은 수족냉증에 대해서 왜 수족냉증 현상이 일어나는지, 그리고 어떤 방법으로 치료가 가능한지 알아보도록 하겠습니다. 

 

수족냉증이 있으신 분들이거나 주변에 수족냉증인 사람이 있으면 이 글을 보고 알려줄 수 있겠죠? 

 

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수족냉증의 원인 

수족냉증의 원인은 간단하게 말하면 혈액순환 질환이라고도 할 수 있습니다. 

 

심장에서 만들어지는 혈액들이 온몸으로 잘 순환되어서 체온을 유지하는건데, 손과 발까지 피가 잘 통하지 않게 되어 생기는 현상이라고 할 수 있죠. 

 

이렇게 손과 발이 차가워지는 수족냉증의 원인으로는 잘못된 생활습관이나 운동부족, 빈혈 등의 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 

 

또 식습관도 하나의 원인이 될 수 있는데, 차가운 기운을 띄는 음식들을 과하게 섭취할 경우나 아얘 차가운 것들을 많이 먹으서 수족냉증이 자주 일어날 수도 있겠죠? 

 

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수족냉증 치료하는 방법 

수족냉증의 경우에는 우선 위에서 말했다시피 피가 손과 발에 잘 통하지 않아 생기는거라고 말씀드렸는데, 그렇다면 혈액순환을 원활하게 해주면 됩니다. 

 

기본적으로 손이 차가울때는 얼굴이나 목, 배 다른 따뜻한 부위에 손을 가져다 대면 일시적으로는 해결 가능하구요, 발같은 경우는 수면양말이나 슬리퍼를 착용해서 따뜻하게 해주는 방법이 있습니다. 

 

따뜻한 상황을 만들어주어 손이 차가워지지 않을 만한 환경을 만들어주어야 됩니다. 

 

이 이외에도 손과 발을 지압 마사지 해주거나, 아니면 따뜻한 물에 족욕을 한번 하는 것도 일시적으로는 수족냉증을 해결할 수 있는 방법이죠. 

 

뚜렷한 해결법은 아직 나온게 없지만 신진대사가 잘 통하도록 운동과 영양보충을 잘 하면 자연스럽게 수족냉증 현상은 없어질 것이며, 식습관 같은 경우에도 재료들에 차가운 기운을 띄는 재료들이 있고, 따뜻한 기운을 띄는 재료들이 있는데 그러한 것들을 잘 알아보고 고쳐나가면 되겠습니다. 

 

혈액순환에 좋은 음식들을 섭취하는것도 하나의 좋은 방법인데요, 어떤 것들이 있냐면 다시마, 꽁치, 단호박, 해바라기씨, 미역, 양파, 생강 등이 있습니다. 

 

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이렇게 오늘은 수족냉증의 원인과 치료에 대해서 알아봤는데 현대인들의 경우엔 운동부족인 분들이 점차 늘어나는 추세인데요, 그런만큼 더욱 이런 자잘한 질병현상들이 많이 발생하는게 아닐까 싶습니다. 

 

다들 힘드시더라도 일상에서의 운동을 어느정도 습관을 들여 건강을 챙기시길 바라며 이번 포스팅 마무리하도록 하겠습니다. :) 

 

감사합니다.