밥먹고 바로 누우면 안되는 이유

사회생활을 하다보면 많은 사람들이 학교, 일 등의 활동을 마치고 집에 와서 식사를 합니다. 피곤한 몸을 이끌고 집에 도착해서 편안함을 느끼고 거기에 저녁식사까지 마치니 배도 부르고 몸이 노곤해지죠. 그러면서 바로 그대로 식사를 끝마친 뒤 누워서 자는 사람들이 종종 있습니다. 하지만 이렇게 밥먹고 바로 누우면 몸에는 좋지 않은 영향들을 끼치는데요, 그렇다면 밥먹고 누우면 안되는 이유는 무엇인지 자세히 알아보도록 하죠. 

 

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밥먹고 바로 누우면 안되는 이유 

바로 역류성 식도염

식사를 마친 뒤 바로 누우는 것은 역류성 식도염의 가장 큰 원인이죠. 역류성 식도염은 위산이나 위속의 내용물이 식도로 올라와서 가슴 통증을 유발 및 쓰림을 겪게하는 증상입니다. 가끔 신물이 올라오기도 하며 이런 역류성 식도염이 심해지는 경우 식도암까지 번질 수 있습니다.

보통 일반적으로 음식물이 입을 통해 위 속으로 들어가고, 위에서 소장까지 이동하는데 소요되는 시간은 대략 2시간 정도입니다. 하지만 밥을 먹고 바로 누우면 음식물이 이동하는 시간이 더 길어지면서 이에 따라 위산이 더 과도하게 분비되기 때문에 위산 또는 음식물이 식도를 거쳐 역류하게 되는 것이죠. 

역류성 식도염에 걸리게 되면 가슴통증, 쓰림, 산역류로 인한 치아 손상, 기침, 천식, 재발성 폐렴 등 다양한 질환을 유발할 수 있기 때문인데요, 그렇기 때문에 밥먹고 바로 누우면 안되는 것이겠죠? 만약 이미 이런 증상이 나타나고 평소 위에서 위산이 과다분비된다고 생각되는 분들은 평소에 물을 많이 마셔주시고, 심한 경우 제산제를 복용해주시면 제산제가 위산을 중화해주어 어느정도 증상이 완화됩니다. 

 

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마무리

이렇게 이번 시간에는 밥먹고 바로 누우면 안되는 이유에 대해서 알아보았습니다. 사실 주변 사람들이 밥먹고 바로 누우면 안좋다라는 이야기를 해서 알고 있는 분들이 많을겁니다. 하지만 왜 좋지 않은지에 대해서는 구체적으로 알고 있는 사람들이 얼마 없죠. 모르셨던 분들은 이번에 알아가셔서 다른 사람들에게 '역류성 식도염에 걸릴 수 있기 때문에 좋지 않다'라고 잘 설명해줄 수 있겠죠? 그러면 이번 포스팅은 여기서 마무리하도록 하고 다음번에는 또 다른 포스팅으로 다시 찾아오도록 하겠습니다. :)